odpowiedzi do

Siema wszystkim w nowym roku! ;D Dzięki za odpowiedzi. Pooglądałem te ławki, popytałem kumpli jeszcze i raczej zdecyduję się na ten zestaw. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/324 Do tego obciążenie, gryf prosty, łamany, drążek. Chyba starczy na początek? Zmieniony przez - -krs w dniu 2012-01-01 13:50:10

[...] ci chodzi. Co do Przysiadów i Brzuszków Być możne<a raczej na pewno> Dołączę do swojego planu<ale bardziej bym chciał przyłożyć się do Drążka i kondycji. Wiec prosił bym o jakieś Komentarze/ Porady co do trenowania podciągania. Może użyczyli byście mi swojego Planu Podciągania jeżeli ktoś by taki miał > I nadal czekam na odpowiedzi :)

to wpisz w google szpagat i dostaniesz odpowiedzi że do wieczora braknie czasu by wszystko przejrzeć :]

siłownie to ja mam swoją ... a wątpliwości dotyczą martwego ... kto wie może z czasem rwanie/podrzut ... inne ćwiczenia ogarniam ... a teraz chcę połączyć Siłownię i SW ( przedewszystkim BJJ ) dzięki za odpowiedzi a co do techniki to jasna sprawa

[...] mam oprócz kremu nawilżającego w przypadku b. suchej skóry używać mydła błotnego z minerałami oraz toniku wiesiołkowego jako kosmetyków do codziennego mycia twarzy. Można tak? Czy nie lepiej odstawić wszystko? Bardzo zależy mi na szybkiej odpowiedzi gdyż jutro jestem umówiony na peeling i mógłbym jeszcze zaoszczędzić kilkadzięsiąt złotych.

daj linka do odpowiedzi :-D

Dzięki za odpowiedzi, też sądzę, że to dość nietypowy i wymagający plan( tam powinny być 3 różne ćwiczenia na barki jeszcze - aktony tylne, przednie i boczne, co by mi zajęło pewnie ponad 2h spokojnie), może faktycznie coś klasycznego zrobię. Mam taki pomysł na FBW, żeby zrobić coś w stylu, że jak robię na klatkę 3 różne ćwiczenia w splicie - WL, [...]

Dobrze, dzięki wszystkim za udzielone odpowiedzi. Może faktycznie lepiej nie kombinować, wolałem zapytać bardziej doświadczonych ode mnie. Do końca cyklu będę robił splitem, bo faktycznie daje efekty (nie dość, że trochę masy złapałem to i zmniejszyłem % fatu), a na wakacje może zarzucę FBW. Ponadto staram się rozciągać 3x w tygodniu, to chyba nie [...]

[...] bez ankiety czesto moze sie obejsc. Aby ankieta zostala uwzgledniona w naszym poscie nalezy wykonac dwa kroki: 1) Odhaczyc zdanie: Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących (rys.1) 2)Wypelnic ankiete ktora po odhaczeniu automatycznie pojawi sie ponizej.(rys.2) Płeć : Wiek : Waga : Wzrost [...]

[...] sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia &nbsp; Dieta: jest posiłki mniej wiecej co 3h wszystko ladnie rospisane &nbsp; Przeciwskaznania medyczne: brak &nbsp; Zażywane suplementy: Gainer, Kreatyna Prosiłbym o jakieś odpowiedzi jeśli coś trzeba poprawić, z góry dziękuję :D Zmieniony przez - grzesiek37 w dniu 2010-06-30 13:38:15

thx za wszystkie odpowiedzi cos tu sie dzieje ? jakies afery ? siwy chce dop***ac do 38?

A czemu nie HMB(podobno po połączeniu z L-Karnityną daje niezłą siłę i redukuje tkankę tłuszczową. Nie zrozumiałem jednej odpowiedzi, że jeżeli będę ćwiczył na klatkę to ma być 4 serie np. wyciskanie na ławce poziomej i to koniec ćwiczenia klaty w tym dniu i wtedy przechodzę np. do barków , czy ma być 4 serie wyciskanie na ławce poziomej, [...]

[...] wszystkie tematy apropo "JASIA" oraz diet i teraz mam pytanie. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie, wiem co mają zawierać moje posiłki itd. Tylko teraz pytanie, jak ja mam wyliczać na to proporcję ? skąd mam to wiedzieć :P? Na wszystko znalazłem odpowiedzi i porady ale niestety nie mam pojęcia jak mam do tej sprawy podejść moje TDEE - 3060.

Witam Mam takie pytanie czy są jakieś przeciwskazania (na diecie redukcyjnej) do jedzenia brzuszków łososia ? Mało mają białka ale wydaje się że źródło tłuszczy jest bardzo dobre, ale może się mylę. Proszę o jakieś sensowne odpowiedzi na moje pytanie.

musisz ogół kalorii a głownie w/t dobrac tak zeby tego tłuszczu nie łapac, sam musisz to kontrolowac i sprawdzic na sobie co sie sprawdzi, jeden lepiej reauje na wegle inny na tłuszcze, nie ma jednoznacznej odpowiedzi, pomocne tez moze byc dodanie np. aerobów do treningu silowego

W odpowiedzi dla wszystkich zainteresowanych przesyłamy certyfikat analizy HMB w płynie. Myślę jednak, że nie jest to wystarczający dowód dla wielu z was, bo zaraz Bimek napisze, że każdy może zrobić sobie taki dokument. Jeśli ktokolwiek ma wątpliwości co do jakości naszych produktów to najlepszym sposobem uwiarygodnienia: czystości, stężenia oraz [...]

Ponieważ nie otrzymałem odpowiedzi na mejle - ja dalej swoje: Dopiszcie mnie do listy please - z nagród i tak rezygnuję - chodzi o zabawę Prośba oczywiście kierowana jest do w0jt i FightOrDie

[...] dowiedzieć czy się może orjiętujecie gdzie w BYDGOSZCZY są salony??? profesjonalne mogą być drogie ale żeby były dobre:)ja będę w Polsce 3 tygodnie to mam nadzieję że mi się zagoi i że jak wrócę to nie będę jadła przez słomkę i się sepleniła:D z góry dziękuję za odpowiedzi:) pozdrawiam:) Zmieniony przez - dj.Lily17 w dniu 2007-10-21 16:24:26

Ok , przepraszam ,ze nie edytowałam postu tylko dodałam nowy , ale troszke juz wczoraj nie myslalam ;) A co do odpowiedzi to dziekuje Ci bardzo :)

[...] to trening Aerobowy 1.20 min rower 2.20 min orbitrek 3.20 min wiosła 4.20 min bieżnia cały trening aerobowy w tempie HR 120-130 trening siłowy robię w pon-środa -piątek trening aerobowy wt-czw- sob zastanawiam sie na HIT-em czy nie wprowadzić go w soboty,ale to jeszcze przemyśle bardzo dziekuje i czekam na odpowiedzi pozdrawiam